Alexis Villar

 

Co-Fundador d'Entrenament Funcional.com

Responsable àrea de Fitness del Club Natació Banyoles

Entrenador Personal

 

Director programa Athletes Rendiment Esportiu

Co-director programa Paleotraining Banyoles

Estudiant de Psiconeuroinmunologia Clinica a Regenera

  

 

Lloc ideal per la pràctica d'exercici: Les nostres instal·lacions!

Un exercici: Clean & Jerk

Un entrenament: 

Màx reps realitzades en 20'

6 rep Shoulder to overhead (Bodyweight)

4 rep Tireflip

2 rep Bar Muscle up

2 rep Shoulder to overhead (Bodyweight)

4 rep Tireflips

6 rep Bar Muscle ups

 

Un Restaurant: A casa quan cuino jo

Un plat: Hamburguesa de poltre ecològic amb All i oli i Oli de coco, acompanyada d'espaguetis de carbassó. 

Una fruita: Mango

Una beguda: Aigua + aigua de mar + aigua de coco

Un postre: Banana amb xocolata negra desfeta, oli de coco i nous de macadamia.

Una frase: Si vols ser un lleó, entrena amb lleons

 

Reflexions personals:

 

Apassionat per l'esport de rendiment des de ben petit,

Amant de la salut des dels meus inicis professionals,

Entenc el Benestar com el punt d'equilibri entre la salut i l'enfermetat.

 

 

Actualment totes les meves reflexions relacionades amb la salut, s'originen a través d'un model de nutrició i exercici basats en l'evolució. Només aixi ens acostem a un plantejament d'estimuls i recompenses coherents respecte la nostra pròpia naturalesa.

L'estat originari de l'ésser humà és esvelt, la nostra naturalesa està capacitada per proporcionar el manteniment d'una proporció muscul-greix idònia. D'aquesta manera entenc l'estètica com una conseqüència d'un estil de vida basat en el meu model de salut.

El meu model de benestar es basa en el manteniment del meu model de salut com a estil de vida, però siguent prou hàbil i capaç de gestionar les temptacions nutricionals i les situacions d'estrés que s'originen constantment en l'entorn actual.

El meu model de rendiment esportiu és una unió entre el meu model de salut, disciplina i rigurositat, entenent que no sempre més és millor, i siguent conscient que per ser un gran esportista abans s'ha de ser un atleta global.