Irene Fernández

Diplomada en Fisioteràpia - Escola Universitària Gimbernat (UAB).
Graduada en Fisioteràpia - Universitat de Salamanca.
Màster en Nutrició Humana i Salut - Universitat Oberta de Catalunya.
Postgrau en Psico-Neuro-Immunologia clínica (PNI).
Especialista en fisioteràpia del Sòl Pelvià, Obstetricia i Fisiosexología.
Professora en diferents formacions de grau i postgrau.
Co-Fundadora de FisioFit Woman.

Assesora de Salut per la Dona a Entrenament Funcional.com

 


Lloc ideal per practicar exercici: A l’aire lliure, a prop de la natura i preferiblement amb sol.


Un exercici: Els Hindús i les Sentadilles, no sabria quin triar.


Un entrenament: Una contrarellotge. Entrenament molt curtet, d’alta intensitatsense pausa i ràpid està fet.


Un restaurant: Un picnic a la montanya!


Una beguda: Batut de remolatxa, pera, mango, menta, una mica llimona i gingebre.


Un postre: Broquetes de fruita ( plàtan, maduixa, mango, kiwi) amb xocolata desfeta
per sobre.


Una frase: “El futuro pertenece a quienes creen en la belleza de sus sueños” Eleanor Roosevelt


Reflexions personals:

Els canons de bellesa actuals han dinamitat el potencial físic de la dona. La desconexió entre les verdaderes capacitats físiques i el que la dona busca imitar fa que s´hagi perdut forma, funció i salut. Paradoxalment la pèrdua de tò muscular també provoca pèrdua de bellesa en el seu cos.

Per reconectar el cos femení amb la seva essència cal portar-lo a una pràctica d’activitat física adaptada a la seva anatomia i fisiologia.

 

El múscul ha de guanyar protagonisme, ja que participa en la silueta, la bellesa i també en el control metabòlic i inmunològic.

 Recuperar a la dona atlètica que portem dins, una gran motivació en el meu dia a dia.